Я психолог-консультант, педагог-психолог, мак-консультант. В работе применяю интеграцию инструментов когнитивно-поведенческого подхода и арт-терапии (МАК)
Я практикующий психолог-консультант с правом на
ведение профессиональной деятельности в сфере психологического консультирования
взрослых. Я начинала профессиональную
деятельность как педагог-психолог в
школе, помогая детям и подросткам
справляться со стрессом, тревогой и сложностями в обучении, и имею 30 летний опыт в системе образования. Это позволило мне глубже понять
теорию и научиться адаптировать ее под реальные запросы людей. Почему клиенты выбирают меня? Мой опыт + научный подход — это не просто «разговоры по душам», а
работа с проверенными методиками.
Интеграция инструментов КПТ и МАК — глубина + наглядность: мы не только
проанализируем проблемы, но и «увидим» их через метафорические образы. Работа без осуждения и
шаблонов — ваша сессия будет только о вас.
Честность и прозрачность — если пойму, что ваш запрос требует
другого специалиста, честно скажу об этом.
С какими проблемами ко мне обращаются?
Апатия, подавленность, отсутствие энергии
Просыпаетесь уже уставшим? Ничего не радует? Нет сил и мотивации? Даже простые дела даются с трудом? Помогу найти источники энергии и мягко вернуть вкус к жизни
Сложные чувства
Обида, вина или стыд гложут изнутри? Тревога мешает жить? Эмоции становятся тяжёлым грузом? Помогу разобраться в эмоциях и найти душевный баланс
Низкая самооценка, чувство «я недостаточно хорош"
Постоянно себя критикуете? Чувствуете, что «не дотягиваете»? Сомнения мешают жить? Помогу принять себя и раскрыть вашу настоящую ценность
Сложности в отношениях (семья, партнеры, коллеги)
Постоянные конфликты или чувство одиночества рядом с близкими? Непонимание с коллегами или партнёром? Помогу наладить контакт и выстроить здоровые границы
Истощение, потеря мотивации
Силы на нуле, а обязанности давят? Опустошённость даже после отдыха? Работа больше не приносит радости? Вместе найдём баланс и вернём вкус к деятельности
Дисфункциональные стратегии мышления и поведения
Автоматические негативные мысли? Действия, которые вредят, но изменить не получается? Помогу выявить шаблоны и выработать здоровые альтернативы
Беспокойство, мысленная "жвачка"
Раньше — силы, планы, желания, а сейчас — пустота, усталость, «не хочу ничего»? Разберёмся вместе, чтобы мягко выйти из этого состояния
Еда стала врагом илил навязчивой мыслью
Заедаете стресс или жестко контролируете питание? Вместе найдем баланс без диет и чувства вины
Кризис жизни
Чувствуете, что «застряли», не видите выхода? Всё будто теряет смысл, и непонятно, что делать? Разберёмся, почему так происходит, и начать движение с новой точки
Постановка и достижение целей
Мечты есть, но не знаете, с чего начать? Цели кажутся недостижимыми? Покажу, как ставить реалистичные цели и добиваться их с опорой на ресурсы
Поиск и понимание себя, предназначения
Задаётесь вопросом "Кто я и зачем"? Чувствуете, что живёте не свою жизнь? Помогу услышать себя и найти путь, который resonates с вашей сутью
Сложная жизненная ситуация
Ощущаете тупик и безысходность? Не видите выхода из кризиса? В трудный момент легко потерять опору? Помогу найти ресурсы, увидеть варианты и наметить путь
Каковы основные методы когнитивно-поведенческой терапии?
Основные методы включают идентификацию и изменение негативных мыслей, поведенческие эксперименты, а также техники, направленные на развитие адаптивного поведения. Эти подходы помогают клиентам осознавать и менять их стили поведения и мышления.
Сколько сеансов нужно для достижения результата?
Количество сеансов варьируется в зависимости от индивидуальных потребностей. Обычно клиенты начинают замечать улучшения после 5-10 сеансов, но в сложных случаях может понадобиться больше времени. Важно обсуждать прогресс на каждом этапе работы.
Как проходит первый сеанс консультации?
Я работаю онлайн через платформы отечественные платформы. Первый сеанс включает в себя знакомство, определение проблем и целей, а также оценку вашего текущего состояния. Мы обсудим ваши ожидания и стратегию общей работы, чтобы создать атмосферу доверия.
Как рассчитывается стоимость консультации?
Я придерживаюсь прозрачного подхода и всегда обсуждаю детали с клиентами на первом сеансе. Стандартное время консультации - 50 минут. Стоимость - 2000 р.
С какими проблемами я могу обратиться?
Я помогаю в поиске внутренних ресурсов, чтобы было легче справляться с текущими трудностями. Я иду рядом, чтобы для вас стало однажды очевидным то будущее, к которому вы стремитесь. Вместе мы не просто постараемся пройти через кризис, я буду помогать работать над тем, чтобы его преодолеть.