Я практикующий психолог-консультант с правом на
ведение профессиональной деятельности в сфере психологического консультирования
взрослых. Я начинала профессиональную
деятельность как педагог-психолог в
школе, помогая детям и подросткам
справляться со стрессом, тревогой и сложностями в обучении, и имею более 20 лет преподавательской деятельности. Это позволило мне глубже понять
теорию и научиться адаптировать ее под реальные запросы людей. Почему клиенты выбирают меня? Мой опыт + научный подход — это не просто «разговоры по душам», а
работа с проверенными методиками.
Интеграция КПТ и МАК — глубина + наглядность: мы не только
проанализируем проблемы, но и «увидим» их через метафорические образы. Работа без осуждения и
шаблонов — ваша сессия будет только о вас.
Честность и прозрачность — если пойму, что ваш запрос требует
другого специалиста, честно скажу об этом.
С какими проблемами ко мне обращаются?
Апатия, подавленность, отсутствие энергии
Просыпаетесь уже уставшим? Ничего не радует? Нет сил и мотивации? Даже простые дела даются с трудом? Помогу найти источники энергии и мягко вернуть вкус к жизни
Сложные чувства
Обида, вина или стыд гложут изнутри? Тревога мешает жить? Эмоции становятся тяжёлым грузом? Помогу разобраться в эмоциях и найти душевный баланс
Низкая самооценка, чувство «я недостаточно хорош"
Постоянно себя критикуете? Чувствуете, что «не дотягиваете»? Сомнения мешают жить? Помогу принять себя и раскрыть вашу настоящую ценность
Сложности в отношениях (семья, партнеры, коллеги)
Постоянные конфликты или чувство одиночества рядом с близкими? Непонимание с коллегами или партнёром? Помогу наладить контакт и выстроить здоровые границы
Выгорание, потеря мотивации
Силы на нуле, а обязанности давят? Опустошённость даже после отдыха? Работа больше не приносит радости? Вместе найдём баланс и вернём вкус к деятельности
Дисфункциональные стратегии мышления и поведения
Автоматические негативные мысли? Действия, которые вредят, но изменить не получается? Помогу выявить шаблоны и выработать здоровые альтернативы
Тревога, панические атаки, навязчивые мысли
Раньше — силы, планы, желания, а сейчас — пустота, усталость, «не хочу ничего»? Разберёмся вместе, чтобы мягко выйти из этого состояния
Расстройства пищевого поведения (РПП)
Заедаете стресс или жестко контролируете питание? Еда стала врагом или навязчивой мыслью? Вместе найдем баланс без диет и чувства вины
Кризис жизни
Чувствуете, что «застряли», не видите выхода? Всё будто теряет смысл, и непонятно, что делать? Разберёмся, почему так происходит, и начать движение с новой точки
Постановка и достижение целей
Мечты есть, но не знаете, с чего начать? Цели кажутся недостижимыми? Покажу, как ставить реалистичные цели и добиваться их без выгорания
Поиск и понимание себя, предназначения
Задаётесь вопросом "Кто я и зачем"? Чувствуете, что живёте не свою жизнь? Помогу услышать себя и найти путь, который resonates с вашей сутью
Сложная жизненная ситуация
Ощущаете тупик и безысходность? Не видите выхода из кризиса? В трудный момент легко потерять опору? Помогу найти ресурсы, увидеть варианты и наметить путь
Каковы основные методы когнитивно-поведенческой терапии?
Основные методы включают идентификацию и изменение негативных мыслей, поведенческие эксперименты, а также техники, направленные на развитие навыков копинга. Эти подходы помогают клиентам осознавать и менять их модели поведения и мышления
Сколько сеансов нужно для достижения результата?
Количество сеансов варьируется в зависимости от индивидуальных потребностей. Обычно клиенты начинают замечать улучшения после 5-10 сеансов, но в сложных случаях может понадобиться больше времени. Важно обсуждать прогресс на каждом этапе работы
Как проходит первый сеанс консультации?
Я работаю онлайн через платформы Яндекс-Телемост и https://macpractica.ru/. Первый сеанс включает в себя знакомство, определение проблем и целей, а также оценку вашего текущего состояния. Мы обсудим ваши ожидания и стратегию общей работы, чтобы создать атмосферу доверия.
Как рассчитывается стоимость консультации?
Я придерживаюсь прозрачного подхода и всегда обсуждаю детали с клиентами на первом сеансе. Стандартное время консультации - 50 минут. Стоимость - 3000 р.
С какими проблемами я могу обратиться?
Я помогаю в поиске внутренних ресурсов, чтобы было легче справляться с текущими трудностями. Я иду рядом, чтобы для вас стало однажды очевидным то будущее, к которому вы стремитесь. Вместе мы не просто постараемся пройти через кризис, я буду помогать работать над тем, чтобы его преодолеть.